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목록간단한 요리 #집밥 #돌봄식단 #식단#돼지갈비 김치찌개 #마파두부(케찹) #아리고리 #티스토리 #식판 #돌봄 (1)

아리고리

9/22, 23일 맛있는 집밥 "돌봄식단"

9/22일 화요일 식단 --> 흑미밥, 돼지갈비 김치찌개, 우엉무침, 소세지오뎅볶음, 콩나물무침, 열무김치, 동그랑땡부침 (간식 : 바나나, 요플레, 죠리퐁 ) * 돼지갈비 김치찌개 : 돼지갈비 핏물을 10-20분 빼주고, 불순물을 스타일에 맞게 제거한 후 묽은 김치와 김치국물, 고추가루, 다진마늘을 넣어 재어두세요. 20분 강불로 가열하다 굵게썰은 양파1개를 넣고 10분 더 가열하고, 대파 넣고 5분더 끊여주면 끝!! 9/23일 화요일 식단 --> 수수밥, 시래기 된장국, 너비아니 떡갈비, 깍두기, 소고기 메추리장조림, 마파두부 (간식 : 콘푸라이트, 빼빼로, 우유 ) * 마파두부 : 각종야채 - 대파, 버섯, 양파, 호박을 다채로운 크기로 잘라둔다, 팬에 기름은 충분히 두루고 파를 볶다 소고기 다짐육..
저녁 메뉴 (돌봄 집밥) 2020. 9. 23. 19:45
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